Goresan Informasi

Blog yang mengulas informasi kesehatan, blogging, android, muslim info, burung kicau, kartu identitas, info menarik dan seputar otomotif

6 Kebiasaan Yang Tidak Boleh Dilakukan Sehabis Makan

Dalam urusan makan, selain rasa kenyang yang didapat, juga ada 6 kebiasaan yang tidak boleh dilakukan sehabis makan. Hal tersebut memang terdengar sepele, namun bila tidak diperhatikan akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Terkadang karena rasa lapar yang menyerang, seseorang bisa memakan apa saja yang disuguhkan di meja makan. Lalu tanpa sebab yang jelas, sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tidak boleh dilakukan sehabis makan.

Lantas, apa saja kebiasaan yang menurut sebagian orang boleh dilakukan, tapi ternyata malah berakibat buruk bagi kesehatan tubuh, yuk kita simak dibawah ini.

6 hal tidak boleh dilakukan sehabis makan

6 hal tidak boleh dilakukan sehabis makan


1. Minum teh atau kopi
Setelah selesai makan, tubuh akan fokus dalam proses cerna, mengkonsumsi teh atau kopi bisa menyebabkan lambat nya sistem pencernaan tubuh.

Mineral dan nutrisi yang masuk melalui makanan terutama zat besi, akan ditarik dan di ikat ke dalam darah oleh tanin yang merupakan kandungan dalam minuman teh.

Hentikan minum teh atau kopi setelah selesai makan, sebelum semua nutrisi yang masuk akan menjadi sia-sia. Sebaiknya minum teh atau kopi dilakukan setelah berjarak 1-2 jam sehabis makan.

2. Membasahi tubuh
Membasahi tubuh yang biasa disebut juga mandi, sangat tidak dianjurkan dilakukan setelah selesai makan. Karena proses pencernaan makanan, akan menimbulkan reaksi panas pada tubuh.

Bisa kebayang dong, bagaimana tubuh kita yang sedang panas akibat proses cerna, lalu tiba-tiba berubah suhu nya menjadi dingin karena mandi atau berenang. Pasti akan terasa kurang bagus efek nya bagi kesehatan tubuh.

Jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, akan berakibat sangat berbahaya bagi kesehatan. Oleh sebab itu, hindari mandi dan berenang sehabis makan.

Baca juga: manfaat melon untuk kesehatan tubuh
3. Merokok
Bagi anda yang kecanduan rokok, tentu belum tahu bahaya nya melakukan hal tersebut sehabis makan.

Sistem pencernaan tubuh akan berubah menjadi sangat aktif, jika selesai diisi atau makan dan semua nutrisi akan langsung diserap oleh tubuh.

Kandungan nikotin dalam rokok bisa langsung diserap oleh darah tanpa kompromi terlebih dahulu dan akibat nya racun tersebut akan menumpuk dalam tubuh. Hindari merokok sehabis makan dan kalau bisa berhenti sebelum terlambat.

4. Tidur
Tubuh yang lelah akan membutuhkan istirahat yang cukup dan sebaik-baik istirahat adalah tidur.

Tapi, tidur sehabis makan akan sangat berbahaya dan bisa membuat sistem tubuh lemah dan potensi obesitas. Karena ketika seseorang tertidur, semua sistem tubuh akan melemah termasuk juga pencernaan tubuh.

Selain tidur, posisi tidur dan merebahkan tubuh sehabis makan akan membuat cairan lambung menjadi tidak stabil dan memungkin kan terjadi nya sakit pada lambung.

5. Olahraga
Melakukan kegiatan fisik yang berat seperti olahraga sehabis makan, sangat tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan dan olahraga. Sebab, perut yang penuh ketika ber olah raga akan membuat usus melilit.

Selain itu sistem pencernaan tubuh akan melambat dan penerapan nutrisi menjadi lambat dan tidak maksimal.

Hindari melakukan kegiatan fisik berat sehabis makan dan beri waktu yang cukup untuk tubuh dalam mencerna makanan.

6. Makan buah-buahan
Makan buah sangat dianjurkan untuk memberikan tubuh kebutuhan akan serat, vitamin dan mineral. Tapi, mengkonsumsi buah sehabis makan ternyata kurang bagus.

Sebab, reaksi perut penuh lalu di isi dengan buah akan mengakibatkan gas yang berlebihan di lambung. Lambat diserap tubuh dan bisa terjadi pembusukan di saliran pencernaan.

Waktu terbaik mengkonsumsi buah adalah ketika perut kosong atau sebelum makan, agar buah bisa bermanfaat dan diserap secara maksimal oleh tubuh.

Baca juga: Manfaat jus kacang panjang untuk diabetes manjur dan terbukti loh !!!
6 hal diatas pernah disinggung dalam program acara televisi swasta tentang kesehatan. Dan dari 10 orang yang melakukan 6 kebiasan buruk sehabis makan diatas dampak nya akan mengalami tubuh yang gemuk dan rentan terserang penyakit.

Segala hal yang menyangkut kesehatan, sebaiknya perlu diperhatikan agar tidak terlambat sebelum kejadian. Semoga bermanfaat.
Share this article :
+
0 Komentar untuk "6 Kebiasaan Yang Tidak Boleh Dilakukan Sehabis Makan"

Komentar yang baik adalah yang sesuai topik

 
Template By Kunci Dunia