Goresan Informasi

Blog yang mengulas informasi kesehatan, blogging, android, muslim info, burung kicau, kartu identitas, info menarik dan seputar otomotif

Bahaya Mengkonsumsi Garam Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu

Bahaya konsumsi garam berlebihan bagi kesehatan tubuh - Garam merupakan salah satu bumbu dapur dengan rasa asin yang banyak dipakai aneka masakan dan jajanan. Tapi tahukah Anda, bahwa mengkonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya? Simak ulasan berikut untuk mengetahui secara lengkap.

Selain pecinta camilan manis, camilan dengan rasa asin juga banyak peminatnya. Hal ini tak terlepas dari banyaknya camilan dengan rasa asin yang di jual bebas. Sebut saja snack keripik kentang, keripik singkong dan lain sebagainya yang menjadi buruan para pecinta camilan asin.

Bahaya konsumsi garam berlebihan bagi kesehatan

Tapi, menurut riset kesehatan yang dilakukan sebuah lembaga terpercaya, kadar garam/asin berlebih bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya dan bisa mengincar siapa saja.

Berikut beberapa penyakit yang disebabkan oleh kadar asin/garam berlebihan.

Penyakit berbahaya yang disebabkan konsumsi garam berlebihan


  • Hipertensi
  • Stroke
  • Jantung koroner
  • Gagal jantung
  • Jantung bengkak
  • Retensi cairan
  • Masalah pencernaan
  • Gangguan ginjal
  • Kerontokan rambut

Penyakit paling sering ditemui karena sebab kadar asin berlebih, adalah hipertensi dan gagal jantung. Kenapa demikian, menurut seorang dokter penyakit dalam, organ jantung manusia sangat tidak menyukai asupan garam berlebih. 

Jadi jika jantung menerima terlalu banyak asupan garam, maka secara tidak langsung akan direspon dengan gagal jantung.

Baca juga: Informasi gejala pembengkakan jantung yang harus kamu tahu

Dalam beberapa kesempatan, sebuah peneliti melakukan penelitian tentang dampak asupan garam terhadap kesehatan seseorang dan melakukan tes terhadap 100 orang, 30 di beri asupan garam berlebih, 30 di beri asupan garam sedang, dan sisanya di beri garam sedikit. Alhasil, 3 bulan ke depan resiko gagal jantung lebih condong terhadap 30 orang yang diberi asupan garam berlebih.

Pencegahan dini dari konsumsi garam berlebihan


Camilan dengan rasa asin yang bagi pecinta rasa asin sangat enak, sekarang bisa mengancam keselamatan jantung Anda, begitu juga dengan makanan manis yang juga sangat beresiko tinggi bagi para pecinta rasa manis.

Oleh sebab itu, maka mulai sekarang stop mengkonsumsi garam secara berlebihan dan mulai mengatur pemakaian garam secara bijak.

Memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran ikut membantu mengurangi kandungan garam dalam tubuh, karena bisa langsung dikeluarkan tubuh lewat keringat dan proses pembuangan.

Selain itu, memperbanyak konsumsi air putih ikut membantu tubuh dalam menetralisir asupan garam berlebih yang bisa menyerang organ jantung.

Semoga informasi kesehatan tentang bahaya mengkonsumsi garam secara berlebihan bagi kesehatan tubuh, bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan kesehatan Anda semua.
Share this article :
+
0 Komentar untuk "Bahaya Mengkonsumsi Garam Berlebihan bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu"

Komentar yang baik adalah yang sesuai topik

 
Template By Kunci Dunia